| 大人気のホットヨーグルトダイエット |
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 おすすめ度 ★★★★★ダイエット方法はたくさん溢れていますが、最近注目のダイエットといえばホットヨーグルトダイエット。 山田花子さんがダイエットに成功したことで一躍有名になりました。 これまでヨーグルトは冷やして食べるのが主流でしたが、そのヨーグルトを暖めて食べることで、コレステロールや中性脂肪を減らし、ダイエットできるという方法です。 ヨーグルトは乳酸菌が含まれているので、便秘や肌荒れを解消する働きもあり、ダブルで効果が期待できそうです。 実践した人の中には1ヶ月で5kgも体重が減ったという報告もあるとか。 これから目が離せない新しいダイエット方法です。 |
ホットヨーグルトダイエットの特徴・おすすめのポイント
作り方が簡単で美味しいから続けやすい
ホットヨーグルトは、市販の無糖ヨーグルトにハチミツとお水を混ぜて電子レンジでチンするだけ。
誰でも簡単に作れますし、マズい要素が入っていないので美味しくて飲みやすいため、続けやすいのが特徴です。
乳酸菌のパワーで便秘や肌荒れも解消
ヨーグルトは乳酸菌が豊富なので、便秘や肌荒れの解消にもつながります。
普段からヨーグルトをよく食べている人は、ひと手間かけてホットヨーグルトにするだけで、ダイエット効果も実感することができますね。
身体に悪いものが入っていないから安心
レシピも簡単でヨーグルトにハチミツとお水を加えてチンすればホットヨーグルトの出来上がり。
余分なものは必要ありません。市販のダイエット食品はよく分からない成分が入っていて心配…という人も、これなら安心して続けることができます。
| どのような人におすすめ？ |
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 おすすめ度 ★★★★★美肌に必要な成分をたっぷり含んだヨーグルトが主成分となるホットヨーグルトダイエットは、楽にキレイに痩せたい女性に特にオススメのダイエット方法です。 ヨーグルトを食べるだけで、便秘・肌荒れなど女性特有のトラブルの解消につながり、デトックスもバッチリ。 美しくダイエットできたらうれしいですよね。 また、面倒な調理も不要で簡単に作れるので、忙しい主婦やOLさんにもオススメ。 時間がなくても電子レンジがあればスグに作れて便利ですし、寒い季節には夜に身体を暖めるためのドリンクとしても大活躍してくれそうですね。 |
ホットヨーグルトダイエットについてのＱ＆Ａ
ヨーグルトの種類は何でも良いのですか？
特に決まりはないのでどのヨーグルトを使用しても良いですが、ダイエット効果を期待するならカロリーの低い無糖ヨーグルトがオススメです。
市販のヨーグルトは、糖分が含まれているか購入前にチェックしましょう。
ホットヨーグルトを飲むタイミングは？
朝ゴハンをホットヨーグルトに置き換えるのが一番ダイエット効果が高いといわれています。
昼食・夕食は好きなものを食べて構いません。
ただし、普段の食事も腹八分目くらいに抑えたほうがより早く痩せられます。
どうして暖めた方がダイエットに良いのですか？
身体を冷やすとカルシウムの吸収率が下がってしまいます。
ダイエットによくある停滞期はカルシウム不足が原因だと言われています。
温めると腸の働きが活発になり、ヨーグルトに含まれるカルシウムを吸収しやすくなります。
| イージーヨー |
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 おすすめ度 ★★★★★自宅でできる手作りヨーグルトの中でも人気が高いのが、ニュージーランドでシェア75％、世界30カ国で愛されているというイージーヨー。 お水とお湯だけで調理ができて、牛乳すら不要というお手軽さも人気のヒミツです。 手作りしたヨーグルトは、冷蔵庫に入れておけば2週間保存できるので、毎日少ししか使わない人も安心ですね。 ワンスプーンに20億個もの乳酸菌が含まれていて、美容はもちろんホットヨーグルトダイエットとしてもオススメです。 ヨーグルトメーカー付で10食分が1,980円と、価格もお手頃なのが嬉しいですね。 |
| ケフィアヨーグルト |
 おすすめ度 ★★★★ホットヨーグルトダイエットを続ける上で気になるのがヨーグルトの種類になります。 より効果的にダイエットしたい人は、乳酸菌や酵母が市販のものより多く含まれている、ケフィアヨーグルトを試してみてはどうでしょうか。 作り方はスティックの中身と牛乳を混ぜて専用の容器で発酵させるだけ。 必要な量だけ作ることができるので、古くなってムダにしてしまうことがありません。 自宅で手作りなので、添加物や不純物が心配だという人にもオススメです。 スーパーケフィアヨーグルトのはじめてセットは10本入りで1,900円と試しやすい価格になっています。 |